Gioia

L’emozione di questa settimana è gioia.

Mi sto sentendo appagato e grato perché sono contento di quello che ho. Ho inoltre la sensazione che il futuro mi riservi ancora di più.

COSA CI SPINGE A FARE?

La gioia è una delle 8 emozioni di base ed è lo stato di soddisfazione, appagamento, gratificazione, benessere e felicità. Con l’energia e lo stato di attivazione che è in grado di suscitare ci spinge a raggiungere i nostri obiettivi. La gioia, è come un premio che ci da un rinforzo positivo ed è quindi un potente motore della vita che ci spinge a migliorare, a essere curiosi e aperti al mondo.

LA STORIA DI MARCO

Marco, un giovane scrittore, ricevette la notizia che la sua prima pubblicazione era stata accettata da una casa editrice. Inizialmente, la gioia lo travolse, ma quando si sedette per scrivere il suo prossimo romanzo, la pressione di mantenere quel livello di successo lo bloccò. La paura di deludere se stesso e gli altri impedì a Marco di lasciarsi andare creativamente. La gioia iniziale si trasformò in un ostacolo, creando un’aspettativa che sembrava difficile da soddisfare.

Dopo un periodo di blocco creativo, Marco decise di riconsiderare il modo in cui guardava al successo. Decise di scrivere per la gioia della scrittura stessa, senza aspettarsi automaticamente il livello di successo della sua prima pubblicazione. Iniziò a concentrarsi sulla gioia che derivava dal creare storie e personaggi, senza il peso delle aspettative. La gioia diventò ora la sua motivazione, spingendolo a esplorare nuove idee e a scrivere con più libertà. In questo modo, la gioia che inizialmente lo aveva bloccato ora lo guidava come una fonte di ispirazione e libertà creativa.

L’UTILITà EVOLUTIVA DELLA GIOIA

Immagina un gruppo di cacciatori-raccoglitori che si è impegnato in una caccia difficile per giorni. Hanno affrontato le sfide della natura, il freddo, e la fatica. Dopo molte prove, finalmente riescono a catturare una grande preda, sufficiente per sfamare l’intero gruppo. In questo momento, l’emozione di gioia si diffonde tra loro.

La condivisione di questa gioia contribuisce a creare un legame più forte tra i membri del gruppo. Tutti si congratulano, ridono insieme e festeggiano il successo della caccia. Questo momento di gioia condivisa va oltre la soddisfazione individuale; diventa un elemento fondamentale nella costruzione di un senso di comunità e collaborazione.

In seguito, quando il gruppo si trova di fronte a una nuova sfida o a una caccia, la memoria di quella gioia passata può influenzare le loro decisioni e la loro motivazione. La gioia diventa quindi un motore che spinge il gruppo a replicare le azioni e le strategie che hanno portato a quel successo iniziale. In questo modo, la gioia non solo contribuisce al benessere individuale ma gioca anche un ruolo chiave nel mantenere la coesione sociale e la cooperazione nella comunità.

In generale, la gioia è un meccanismo evolutivo che rafforza comportamenti e esperienze che hanno un impatto positivo sulla sopravvivenza degli individui ed è anche un collante sociale che ha contribuito alla coesione e alla solidarietà all’interno delle comunità, favorendo così la sopravvivenza complessiva.

APPROFONDIAMO

Il termine “gioia” deriva dal francese “joie”, che viene dal latino “gaudia” che vuol dire “godimento”. Rappresenta quindi una forma di piacere, di godimento, che ci fa sentire soddisfatti.

La gioia è una delle emozioni primarie, e la si prova fin da piccolissimi. È quell’emozione che ci fa sapere che è appena successo qualcosa di meraviglioso ed è legata ad un piacere immediato o alla previsione di un piacere futuro.

Nasce dall’appagamento o dalla previsione di appagamento di un desiderio ed è spesso accompagnata da un sorriso spontaneo, una leggerezza nel cuore e una connessione positiva con gli altri. Siamo gioiosi quando abbiamo soddisfatto un bisogno, abbiamo raggiunto un obiettivo o tutto sembra essere al posto giusto.

La gioia è come una vecchia amica che ci aiuta a trovare le cose belle e felici nella vita.

La gioia è come un raggio di sole dentro di noi, che si accende quando viviamo momenti speciali, realizziamo obiettivi o siamo circondati da cose che amiamo. Un’esplosione di energia legata a momenti particolari della vita, come una conquista, un traguardo, il superamento di una prova, o una particolare esperienza, l’innamoramento, il matrimonio, la nascita di un figlio, la soddisfazione sessuale, ovvero la riuscita di una attività, etc

La gioia è una “qualità interiore”, è un sentimento che nasce da dentro di noi, è un’esperienza soggettiva, che può svilupparsi anche in condizioni esistenziali non ottimali.

Gli studi psicologici dimostrano che la gioia nasce come risposta affettiva positiva a un evento (situazione, evento, persone, luoghi, cose o pensieri), a cui l’individuo assegna un carattere o un valore affettivo. Cioè come lo fa sentire, come lo percepisce e come interpreta la situazione.

Ad esempio Madre Teresa di Calcutta viveva in un ambiente che esternamente era di grande miseria e difficoltà, ma lei lo viveva con gioia perché stava aiutando e questo le bastava.

Nella gioia si vive con pienezza ed ecco perché anche in situazioni estremamente difficili si può trovare gioia, (è una questione di dialogo interno) anche in esperienze piccolissime di piacere si può trovare gioia, anche in situazioni in cui oggettivamente manca qualche cosa, si può godere con pienezza di ciò che si ha, di ciò che si è.

Ci sono persone colpite da gravi infortuni o persone molto malate, che sanno comunque essere gioiose e positive, perché sanno volgere lo sguardo a ciò che da pienezza della vita piuttosto che a ciò che non è perfetto.

La gioia è apertura verso l’esterno, è olistica, ci fa vedere la foresta anziché l’albero.
Questa situazione o esperienza presuppone che io faccia progressi ragionevoli verso il raggiungimento di alcuni dei miei obiettivi.

Spesso si manifesta con un sorriso spontaneo, una sensazione di leggerezza nel cuore e una connessione positiva con l’ambiente circostante. Può essere contagiosa, influenzando positivamente non solo il nostro stato emotivo ma anche quello delle persone che ci circondano. È quel calore nel cuore che ti fa sorridere e sentire che tutto è meraviglioso.

Cosa scatena la gioia?

Può derivare da

•  esperienze quotidiane come un tramonto mozzafiato, una buona notizia o il semplice atto di condividere il tempo con persone care.
• dalle situazioni più diverse, come provare amore nei confronti di qualcuno, ricevere amore dalla propria famiglia, dagli amici, dal proprio compagno/a di vita.
• dal fare qualcosa che ci piace particolarmente, come mangiare prelibatezze o fare una bella vacanza o creare qualcosa o fare sport …
• dal raggiungimento di un obiettivo, la condivisione di momenti felici con gli altri, o semplicemente dall’apprezzare le piccole gioie quotidiane.
• dal fare qualcosa di creativo, ricevere un regalo che desideravi molto o passare del tempo con la tua famiglia.
• Anche in tutte quelle attività che implicano una connessione o interazione con persone, oggetti e luoghi. Come condividere e godere di una piacevole conversazione con un amico, trovare l’amore e farlo ritornare; avere un buon lavoro od ottenere quella tanto attesa promozione che implica il successo nella carriera professionale,….
• Allo stesso modo, alcuni lo sperimentano, attraverso una connessione a livello spirituale (Dio, Universo, Divinità). Altri, attraverso l’altruismo nell’aiutare gli altri. O semplicemente trovando motivi per essere riconoscenti.

La gioia espande la consapevolezza dell’individuo, aumenta i livelli di energia e vitalità, così come la flessibilità e l’adattabilità della mente, facilita la creatività e la capacità di evocare ricordi piacevoli, riduce il disagio.

Inoltre, L’emozione della gioia accompagna i passaggi fondamentali dell’evolversi della famiglia, dall’innamoramento, alla nascita della coppia, alla vita coniugale alla nascita dei figli, ma anche la quotidianità della crescita, i compleanni, le feste familiari, la capacità di celebrare, quindi rendere solenne e significativo, ogni passaggio della vita familiare.

È un’emozione che contribuisce al nostro benessere emotivo e che svolge un ruolo significativo nel dare senso e colore alla nostra esistenza.

Tra una settimana troverete una nuova emozione… Gioamone insieme!

Per oggi è tutto.
A presto e alla prossima.